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Laura Ibarburu · Psicóloga

Terapia FAMILIAR | DE PAREJA | INDIVIDUAL ~ 659323076 · ibarburulaura@gmail.com

LAURA IBARBURU PSICÓLOGA
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lauraibarburu

Individual • Pareja • Familiar
Sistémica + 15 años
Te ayudo a construir relaciones sanas y a resolver conflictos
Madrede3
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Da igual con cuál de las situaciones te sientas m

Da igual con cuál de las situaciones te sientas más identificad@

El hecho es que seguramente hayas vivido alguna situación de tensión en el coche, con tu pareja o con algún familiar

Muchas parejas me hablan de estas situaciones en consulta , del sufrimiento que les genera

Más cuando hay viajes que quedan a larga distancia, pero también cuando hay recorridos para desplazarse al cole, a extraescolares...

La tensión por llegar tarde a un sitio , el tráfico, el hecho de que sintamos que no podemos "escapar" de esa situación, que la conversación va perdiendo el foco, las emociones se descontrolan... Los niños, si los hay y si están presentes, pueden añadir cierta tensión (a veces sólo pueden querer tratar de que esa situación acabe, distrayendo y llevando la atención a ellos!)

Hay gente que me confiesa que usa conductas que provocan más tensión, frenazos , etc que sólo llevan a generar más inseguridad, pero también hay que ahondar en éstas conductas y desde dónde se llevan a cabo

Es difícil, pero la idea en un momento de tensión tal es parar esa discusión..si es necesario parando en algún sitio para relajaros y, por supuesto, con la idea de hablar de ello en otro momento y desde otro lugar

El reto está (y lo sé) en sacar ratos de estos para hablar y cómo hablarlo de manera constructiva.

Entiendo la dificultad pero es fundamental para evitar situaciones de riesgo, de tensión, de daño y distancia entre vosotr@s

Si no sois capaces aún de hablar de estos temas sin llegar a discusión, buscad ayuda profesional 🙏🏼😌

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Qué importante es construir una buena relación c

Qué importante es construir una buena relación contig@ mism@

Que si se te acaba el trabajo, un familiar enferma, no logras sacar unas oposiciones, lo que sea que pueda pasar tengas recursos que te protejan de enfermar

Que no priorices (siempre) lo que a otra persona le gusta y te diluyas en la relación...

Que nunca dejes de dedicar tiempo a las cosas que te hacen sentir bien, ni a las relaciones que te suman

Que no te desconectes de tu cuerpo ,ni de tus emociones

Busca armonía, congruencia entre lo que haces y lo que buscas.. favorece tu bienestar

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No necesitamos parejas adivin@s...😅 Necesitamo

No necesitamos parejas adivin@s...😅

Necesitamos aprender a ser asertivos, comunicar sobre nuestras emociones, sobre nuestras necesidades, sobre cómo nos hace sentir determinada conducta o la falta de ella

Y muchas veces nos cuesta..

Lo relacionamos con falta de interés de la otra persona..pero no tiene por qué ser por eso, puede ser que se la escape, que no lo haya percibido así, mil motivos

Si valoras tu relación, si ves que la otra persona está abierta y dispuesta a hacer cambios , anímate a hablar , aunque te cueste...🙏🏼

Si realmente percibes falta de interés y no ves ciertos cambios necesarios para estar bien en la relación, te animo a reflexionar sobre si te interesa continuar en esta relación y/o a valorar buscar ayuda juntos o por separado

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Muchas personas me confiesan tener pensamientos al

Muchas personas me confiesan tener pensamientos alrededor del suicidio. Se sienten asustadas y muy confusas.

En muchos casos, aparecen en momentos de incertidumbre, mucha tensión, agitación e intensidad emocional, no saber cómo resolver una situación..

Surge así este deseo de desaparecer...

Es necesario preguntar por el tipo de ideas, frecuencia e intensidad de las mismas, control conductual, estado emocional de la persona, si hay un plan para llevar esto a cabo, intencionalidad , conductas autolesivas previas , etc y actuar para garantizar su seguridad en caso de valorar un riesgo elevado

Si no hay tal riesgo es importante hacer un trabajo con respecto a lo que lleva a la persona a tener este tipo de ideas..

Explorando:

* Dinámicas familiares

* Identificación y gestión emocional

* Relaciones significativas. Sensación de apoyo o de soledad

* Contexto social y cultural. Sentimientos de pertenencia o exclusión. Presión y expectativas

* Las experiencias vitales. Pérdidas, traumas o transiciones difíciles

Trabajaremos sobre:

* Narrativa y diálogo interno

* Recursos del sistema: Identificar y fortalecer las redes de apoyo existentes.

* Comunicación: Abrir espacios seguros para expresar el dolor, las necesidades y las emociones de manera honesta y abierta dentro del sistema.

* Autonomía y competencia en la toma de decisiones

* Límites

* Empoderamiento

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Feliz día a todas las amatxos en este viaje de am

Feliz día a todas las amatxos en este viaje de amor y aprendizaje 💗

Y ánimo a l@s que estéis en el proceso de búsqueda 🫂

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La energía que me dan estos momentos con amig@s

La energía que me dan estos momentos con amig@s

Qué importante es tener gente buena alrededor, gente con la que cumples años, compartes experiencias, logros, risas y lloros

Gente de la que aprendes y a la que admiras

Es importante tener gente en la que confíes, con la que te sientas tú, que sientas que te puedes apoyar en ell@s si lo necesitas

Pueden ser relaciones de siempre y/o relaciones nuevas...

Es interesante compartir, intercambiar opiniones, dejarte transformarte por la relación con el otro, atreverte a exponerte a otro tipo de relaciones, aprender cosas nuevas...

Construye relaciones sanas, que te aporten y te hagan sentir bien! 🙏🏼😌

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Muchas parejas que vienen a consulta me cuentan qu

Muchas parejas que vienen a consulta me cuentan que han ido perdiendo conexión con su pareja, que no tienen tanto contacto físico, que han perdido complicidad...
Les cuesta encontrar planes con los que disfrutar junt@s, ríen menos, les cuesta hablar sin llegar a discusión...

Aún así apuestan por este espacio porque se quieren y quieren apostar por su relación, o por lo menos intentarlo antes de tomar otra decisión

Conseguimos muchos cambios en terapia, corregir aspectos de la comunicación, crear un espacio de escucha, de empatía, de proximidad, que te ayuda a que aparezcan otros aspectos como la intimidad entre amb@s

Si te/os encontráis en esta situación, lo habéis intentado por vuestra cuenta y no avanzáis no lo dejéis pasar... Os ayudo a mejorar vuestra relación!

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Unos días para estar con los míos! Descansar des

Unos días para estar con los míos! Descansar descansaremos poco, con 3 niños es complicado 😅, pero sí aprovecharemos para pasar tiempo en familia y disfrutar de planes bonitos juntos!

También confío en sacar ratitos a solas, con mi pareja, con amigas y para hacer algo deporte. Tengo la suerte de tener estas opciones y estoy agradecida de tener una pareja que me anima y me apoya para disfrutar de mis momentos también!

Es verdad que no acabaré de desconectar del todo del trabajo...Me suelo acordar de cómo estarán las personas que vienen a consulta (creo que esto es algo que también les pasa a otr@s compañer@s de profesión), también me gusta responder si lo necesitáis y para dar citas también suelo tener que estar disponible..

Pero soy muy disfrutona y me relajo y me centro mucho en lo que hago y busco mi bienestar y mis espacios de autocuidado también

A los que tengáis estos días libres disfrutad mucho! Y a l@s que no ánimo y a ver si podéis buscar momentos de estos también!

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Muchas veces nos parece que aquello que deseamos t

Muchas veces nos parece que aquello que deseamos tarda mucho en llegar

Puede ser encontrarte cómod@ en una nueva situación, superar una lesión, quedarte embarazada, encontrar el amor, conocer amistades nuevas, lograr un avance en la mejora de tu bienestar, recuperar tu alegría, salir de una depresión, superar un duelo...

Quiero pensar que ese tiempo puede servir para respetar tus tiempos y hacerlos respetar, para transitar tu tristeza, tu enfado, para colocar y entender esas emociones, para identificar tus deseos y tus expectativas...para aprender algo sobre tí, sobre los demás...

Si estás pasando por una época así te animo a enfocarlo de esta manera, a explorar en qué sentido puedes aprender algo de esta situación y, si lo necesitas, para trasladar esto de manera adecuada a las personas que te rodean

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